Cofnij
Saladier de salade de pois chiches, feta, concombre, tomates cerises et menthe, avec une assiette servie et un demi-citron
Team Curcuma

Sałatka z ciecierzycą, fetą i ogórkiem

Świeża i sycąca sałatka gotowa w 15 minut, z cytrynowym dressingiem z kuminem i kurkumą.
Czas przygotowania 15 minuty
Łączny czas 15 minuty
Porcje : 4 osób
Rodzaj : Danie główne, Sałatka
Kuchnia : Kuchnia śródziemnomorska
Kalorie : 410

Składniki
  

  • 2 puszki ciecierzyca (2 x 400 g, czyli 480 g po odsączeniu)
  • 1 ogórek
  • 250 g pomidorki koktajlowe
  • 1/2 czerwonej cebuli
  • 150 g feta najlepiej ChNP
  • 1 mały pęczek świeża mięta
  • 1 mały pęczek natka pietruszki
  • 4 łyżki oliwa z oliwek
  • 1 cytryna (sok)
  • 1/2 łyżeczki musztarda
  • 1/2 łyżeczki mielony kumin (kmin rzymski)
  • 1 szczypta kurkuma w proszku opcjonalnie
  • sól i czarny pieprz

Préparation
 

  1. Odsącz ciecierzycę i przepłucz ją zimną wodą. Jeśli chcesz, zachowaj zalewę (aquafabę) do innego przepisu.
  2. W misce wymieszaj oliwę, sok z cytryny, musztardę, kumin, kurkumę, sól i pieprz. Dodaj ciecierzycę i zostaw ją do zamarynowania, a w tym czasie przygotuj warzywa.
  3. Przekrój ogórka wzdłuż na pół, wydrąż pestki łyżeczką i pokrój go w kostkę. Przekrój pomidorki na pół, a czerwoną cebulę pokrój w cienkie piórka.
  4. Dodaj warzywa do miski, a na wierzch pokrusz palcami fetę.
  5. Posiekaj miętę i natkę, dodaj je w ostatniej chwili, delikatnie wymieszaj i podawaj.

Uwagi

Jeśli przygotowujesz sałatkę wcześniej, trzymaj warzywa i dressing osobno aż do podania. Można ją przechowywać 2 dni w lodówce.