Gå tilbake
Cocotte de curry de légumes au lait de coco avec patate douce, chou-fleur, poivron, petits pois et épinards, servie avec du riz basmati
Team Curcuma

Grønnsakskarri med kokosmelk

En mild og aromatisk vegetarisk karri med søtpotet, blomkål og sesongens grønnsaker, som småkoker i en saus av kokosmelk.
FORBEREDELSESTID 20 minutter
KOKETID 30 minutter
Total tid 50 minutter
Porsjoner : 4 personer
Rett : Hovedrett
Kjøkken : Indisk
Kalorier : 460

Ingredienser
  

  • 1 søtpotet (omtrent 400 g)
  • 1/2 blomkålhode (omtrent 400 g)
  • 2 gulrøtter
  • 1 squash
  • 1 rød paprika
  • 100 g erter (ferske eller frosne)
  • 2 never babyspinat
  • 1 løk
  • 3 fedd hvitløk
  • 3 cm fersk ingefær
  • 2 ss olje (kokosolje eller nøytral olje)
  • 1 ts spisskummenfrø
  • 2 ss karripulver (mild eller sterk, etter smak)
  • 400 g hakkede tomater (1 boks)
  • 4 dl kokosmelk (1 boks)
  • 2 dl vann eller grønnsakskraft
  • 1/2 lime (saften)
  • salt og sort pepper
  • frisk koriander til servering

Préparation
 

  1. Skrell søtpoteten og gulrøttene. Skjær søtpoteten i terninger på 2 cm, gulrøttene i skiver, blomkålen i små buketter, squashen i halve skiver og paprikaen i strimler.
  2. Skjær løken i tynne skiver, hakk hvitløken og riv ingefæren.
  3. Varm oljen i en stor gryte og fres spisskummenfrøene i 30 sekunder. Tilsett løken og fres den i 5 minutter på middels varme.
  4. Tilsett hvitløk, ingefær og karripulver, og fres i 1 minutt under omrøring, til krydderne dufter godt uten å bli brent.
  5. Tilsett søtpotet, gulrøtter og blomkål, og bland godt slik at grønnsakene blir dekket av krydder. Hell i tomatene, kokosmelken og vannet, salt og varm opp til det småkoker.
  6. Legg på lokk og la det småkoke i 15 minutter på svak varme. Tilsett squash, paprika og erter, og la det koke i 10 minutter til, til grønnsakene er møre.
  7. Ta gryta av varmen og tilsett spinaten, som faller sammen på 1 minutt, og deretter limesaften. Smak til med salt og pepper.
  8. Server drysset med frisk koriander, med basmatiris eller naan.

Merknader

Karrien smaker enda bedre oppvarmet dagen etter. Den holder seg 3 dager i kjøleskapet og kan fint fryses, uten spinaten. For en mildere rett kan du bruke mild karri og tilsette litt ekstra kokosmelk ved servering.