Go Back
Poêlée de cubes de patate douce dorés et de courgette aux épices et graines grillées dans une poêle en fonte, avec une assiette servie, du curcuma, du paprika et du cumin
Team Curcuma

Pandestegt sød kartoffel og squash

En farverig og blød pandestegt ret med spidskommen, røget paprika og gurkemeje, klar på 30 minutter.
Forb. tid 10 minutter
Tilb. tid 20 minutter
Samlet tid 30 minutter
Antal : 4 personer
Ret : Hovedret, Tilbehør
Køkken : Fransk
Kalorier : 235

Ingredienser
  

  • 2 søde kartofler (ca. 600 g)
  • 2 squash
  • 3 spsk. olivenolie
  • 2 fed hvidløg
  • 1/2 tsk. stødt spidskommen
  • 1/2 tsk. røget paprika
  • 1/2 tsk. gurkemejepulver
  • 1 tsk. tørret timian
  • salt og sort peber
  • persille eller frisk koriander til servering

Préparation
 

  1. Skræl de søde kartofler (eller skrub dem grundigt), og skær dem i tern på 1,5 cm. Skær squashene i halve skiver eller i tern på 2 cm. Hak hvidløget.
  2. Varm olien op på en stor pande. Kom den søde kartoffel på i ét lag, og lad den stege 3 minutter uden at røre i den.
  3. Vend grøntsagerne, læg låg på, og lad dem stege 5 minutter ved middel varme. Tag låget af.
  4. Tilsæt squashen, og steg videre i 6 til 7 minutter ved høj varme, mens du vender af og til.
  5. Tilsæt hvidløg, krydderier og timian, og steg yderligere 1 til 2 minutter under omrøring.
  6. Smag til med salt og peber, og drys friske krydderurter over lige før servering.

Noter

Overfyld ikke panden, så grøntsagerne får farve i stedet for at blive dampet. Kan holde sig 2 til 3 dage i køleskabet.