Go Back
Cocotte de curry de légumes au lait de coco avec patate douce, chou-fleur, poivron, petits pois et épinards, servie avec du riz basmati
Team Curcuma

Grøntsagskarry med kokosmælk

En mild og duftende vegetarisk karry med sød kartoffel, blomkål og sæsonens grøntsager, der simrer i en sauce med kokosmælk.
Forb. tid 20 minutter
Tilb. tid 30 minutter
Samlet tid 50 minutter
Antal : 4 personer
Ret : Hovedret
Køkken : Indisk
Kalorier : 460

Ingredienser
  

  • 1 sød kartoffel (cirka 400 g)
  • 1/2 blomkålshoved (cirka 400 g)
  • 2 gulerødder
  • 1 squash
  • 1 rød peberfrugt
  • 100 g ærter (friske eller frosne)
  • 2 håndfulde babyspinat
  • 1 løg
  • 3 fed hvidløg
  • 3 cm frisk ingefær
  • 2 spsk. olie (kokosolie eller neutral olie)
  • 1 tsk. spidskommenfrø
  • 2 spsk. karrypulver (mild eller stærk efter smag)
  • 400 g hakkede tomater (1 dåse)
  • 400 ml kokosmælk (1 dåse)
  • 200 ml vand eller grøntsagsbouillon
  • 1/2 lime (saften)
  • salt og sort peber
  • frisk koriander til servering

Préparation
 

  1. Skræl den søde kartoffel og gulerødderne. Skær den søde kartoffel i tern på 2 cm, gulerødderne i skiver, blomkålen i små buketter, squashen i halve skiver og peberfrugten i strimler.
  2. Snit løget, hak hvidløget, og riv ingefæren.
  3. Varm olien op i en stor gryde, og lad spidskommenfrøene syde i 30 sekunder. Tilsæt løget, og steg det i 5 minutter ved middel varme.
  4. Tilsæt hvidløg, ingefær og karrypulver, og steg i 1 minut under omrøring, til krydderierne dufter godt uden at brænde på.
  5. Tilsæt sød kartoffel, gulerødder og blomkål, og vend det godt, så grøntsagerne bliver dækket af krydderier. Hæld tomater, kokosmælk og vand i, salt, og bring det i let kog.
  6. Læg låg på, og lad det simre i 15 minutter ved svag varme. Tilsæt squash, peberfrugt og ærter, og lad det koge i yderligere 10 minutter, til grøntsagerne er møre.
  7. Tag gryden af varmen, og tilsæt spinaten, som falder sammen på 1 minut, og derefter limesaften. Smag til med salt og peber.
  8. Server karryen drysset med frisk koriander og med basmatiris eller naan til.

Noter

Karryen smager endnu bedre, når den bliver varmet op dagen efter. Den kan holde sig 3 dage i køleskabet og tåler fint at blive frosset, uden spinaten. Vil du have en mildere ret, så brug mild karry, og tilsæt lidt ekstra kokosmælk ved serveringen.