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Falafels de pois chiches au four dorés et parsemés de sésame sur une plaque, avec pains pita, sauce au tahini et pickles de navet
Team Curcuma

Falafels de pois chiches au four

De vrais falafels maison, préparés avec des pois chiches secs trempés et crus, des herbes fraîches et du cumin, puis dorés au four avec très peu d'huile.
Temps de préparation 20 minutes
Temps de cuisson 25 minutes
Trempage 12 heures
Temps total 12 heures 45 minutes
Portions : 4 portions (20 falafels)
Type de plat : Apéritif, Plat principal
Cuisine : Moyen-Orient
Calories : 455

Ingrédients
  

Falafels
  • 250 g pois chiches secs (à faire tremper la veille)
  • 1 petit oignon
  • 3 gousses ail
  • 1 bouquet persil plat
  • 1 bouquet coriandre fraîche
  • 1 c. à café cumin en poudre
  • 1 c. à café coriandre en poudre
  • 1 pincée piment de Cayenne ou piment d'Espelette
  • 1 pincée curcuma facultatif
  • 1 c. à café sel
  • poivre
  • 1/2 c. à café bicarbonate de soude
  • 4 c. à soupe huile d'olive
  • 2 c. à soupe graines de sésame facultatif
Sauce au tahini
  • 3 c. à soupe tahini (crème de sésame)
  • 1/2 citron (jus)
  • 4 à 5 c. à soupe eau froide
  • 1 pincée sel

Préparation
 

  1. La veille, faites tremper les pois chiches secs dans au moins trois fois leur volume d'eau froide pendant 12 à 24 heures. Égouttez-les et séchez-les bien dans un torchon.
  2. Préchauffez le four à 210 °C avec la plaque huilée de 2 cuillères à soupe d'huile à l'intérieur.
  3. Mixez par à-coups l'oignon, l'ail, le persil et la coriandre, puis ajoutez les pois chiches crus, les épices, le sel et le poivre. Mixez jusqu'à obtenir une pâte fine et granuleuse qui se tient quand on la presse dans la main.
  4. Ajoutez le bicarbonate et mélangez. Formez 20 galettes d'environ 4 cm, légèrement aplaties, et parsemez-les de graines de sésame.
  5. Déposez-les sur la plaque chaude, badigeonnez le dessus avec le reste d'huile et faites cuire 25 minutes, en les retournant à mi-cuisson, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
  6. Pendant la cuisson, mélangez le tahini et le jus de citron, puis ajoutez l'eau petit à petit jusqu'à obtenir une sauce lisse. Salez et servez avec les falafels chauds.

Notes

N'utilisez pas de pois chiches en conserve pour cette recette : la pâte serait trop molle (préparez plutôt nos croquettes de pois chiches aux herbes). Recette vegan et sans gluten. La pâte crue se congèle ; les falafels cuits se gardent 3 jours au frais.