Gå tilbake
Poêlée de cubes de patate douce dorés et de courgette aux épices et graines grillées dans une poêle en fonte, avec une assiette servie, du curcuma, du paprika et du cumin
Team Curcuma

Pannestekt søtpotet og squash

En fargerik og myk grønnsaksrett i panne med spisskummen, røkt paprika og gurkemeie, klar på 30 minutter.
FORBEREDELSESTID 10 minutter
KOKETID 20 minutter
Total tid 30 minutter
Porsjoner : 4 personer
Rett : Hovedrett, Tilbehør
Kjøkken : Fransk
Kalorier : 235

Ingredienser
  

  • 2 søtpoteter (ca. 600 g)
  • 2 squash
  • 3 ss olivenolje
  • 2 fedd hvitløk
  • 1/2 ts malt spisskummen
  • 1/2 ts røkt paprika
  • 1/2 ts gurkemeiepulver
  • 1 ts tørket timian
  • salt og sort pepper
  • persille eller koriander til servering

Préparation
 

  1. Skrell søtpotetene (eller skrubb dem godt) og skjær dem i terninger på 1,5 cm. Skjær squashen i halve skiver eller i terninger på 2 cm. Hakk hvitløken.
  2. Varm oljen i en stor panne. Legg søtpoteten i ett enkelt lag og la den få farge i 3 minutter uten å røre.
  3. Rør om, legg på lokk og stek i 5 minutter på middels varme. Ta av lokket.
  4. Tilsett squashen og stek videre i 6 til 7 minutter på høy varme, og rør av og til.
  5. Tilsett hvitløk, krydder og timian, og stek i ytterligere 1 til 2 minutter under omrøring.
  6. Smak til med salt og pepper, og dryss over friske urter rett før servering.

Merknader

Ikke fyll pannen for full, så får grønnsakene farge i stedet for å dampes. Holder seg 2 til 3 dager i kjøleskapet.